kou-hi000 はいどうもーこうひでーす。
やりました。
とりあえず一週間ダイエットチャレンジ。
本当は1か月間の成果を報告したかったけど、
どうしても我慢できなかったのと、こまかく報告することで逃げ場をなくそうと
今回の記事にしました。
結果発表（という名の中間報告）！！
もったいぶってもあれなので、
さっそく。
ダイエットを始めたのは10/8なんだけど、
実際最初はヨガポールでサボってた動きやすい体を作っていただけなので、
運動を始めた、10/21をスタートとします！
誰が何と言おうと！
で。
10/21から10/30までの1週間でどこまでやせたのか！？
70.6㎏→69.3㎏（-1.3㎏）
これ、
なかなかの結果じゃないですか？
この間、食事量は特に変化していません。
しいて言えば、週末のご褒美だったハンバーガーを食べなかったことくらいかな。
やってたことは、3つだけ。
- スクワット毎日100回（ただし分割可）
- アブローラー（腹筋ローラー）3日に1回くらいのペースで、一度に20～30回
- 寝起きと睡眠前にストレッチ（主にヨガポール）
ほんとにこれだけなんだって。
効果出ちゃって意外とうれしかった。（笑）
ちなみに気になると思うので、参考までに僕の身体データを。
身長172㎝
空手をやるのでやや筋肉質（ただし最近サボり気味なのでわがままボディ）
デブって感じじゃないけど、久しぶりに会った友人に、
「なんか、ふとった？」
って言われる感じ。
（地味に傷つくんだよなあ．．．）
なので何が言いたいかっていうと、
超絶デブだからソッコー痩せましたってわけじゃあ、ないってこと！
ちなみに測定は毎回夕食後かつ睡眠前！（条件はそろえないとね☆）
まとめ
やせるねえ。普通に。
ダイエットって簡単だぜマジで。
これ見てもしかして俺もできんじゃねって思った人！！
．．．できます（笑）
今回効果があったのは、
ストレッチと、スクワットだと思います。
詳細は過去記事を見てもらうとして、まず感想。
こんなんでいいのってくらい楽勝です。
スクワットなんかアニメ見ながらだし。
正直まだ腹筋ローラーの効果は出てきてないはずだから、
（というかダイエット目的じゃないし）
1か月くらいたって、おなか周りの引き締まり具合が見えてきたらまた報告するね。
今のとこは、3日に1回以上のペースではできない。フィジカル的に。
おなかちぎれる（笑）
ではいったん今日はここまで。
あ、気になる人のために過去記事リンク貼っておきますね。
よかったら参考にしてください。
一緒に最強ボディ2018を目指しましょう！！
