kou-hi000 
こんにちは。
以前スクワットチャレンジなるものをやって以来、ダイエットに関してはほぼノータッチの社畜です。
なんかあるとすぐに仕事が忙しいとかを理由にするだめなやつですね（笑）
前回（2017年10月）のスクワットチャレンジ。
結果報告するする言っときながら、
結局なんもなし。
ごめんなさい。報告するの忘れてました（ﾃﾍﾍﾟﾛ‐）
報告がない場合、
「あ、こいつ失敗したな…」
とか思いますよね？
残念でしたー！たった一か月のチャレンジだったけど、
スクワットチャレンジダイエットは結果から言うと大成功！
あ、これです。
とりあえずスクワットチャレンジの結果報告
簡単に結果だけまとめます。
期間：ジャスト30日
身長：171.6cm
体重：…
71㎏⇒67㎏（マイナス4㎏！！）
いや、そりゃあ67㎏でもデブだけどさ、
1か月でマイナス4㎏（しかもこの身長体重で）ってなかなか結果出したほうじゃないでしょうか！？
はい。普通に満足しました。
で。今はどうなのか
あのね、
72㎏。
いや、違うんです。
けっしてスクワットチャレンジ終わった瞬間リバウンドとかそんな風じゃないんです。
まあ、多少調子に乗ったのは否めないけども。
何をやらかしたかというと、
さらにダイエットを進めようとしたんですよ。実は。
じゃあなんでデブっとんのじゃい！ってなる方も多いと思います。
（ああ、嘲笑われるのがわかる）
いったい急にどうしたのか
サラダチキンダイエット
知ってる人も多いのではないでしょうか？
これに手を出しました。
で、失敗したと。
やったのは1か月。
サラダチキンをめいっぱい購入し、
毎日1個ずつ食べました。夕食後にね。（アホすwww）
違うよねー
よく考えなくても明らかにミスってるよねー
だって、ふだんなら取る必要のないカロリーを
わざわざ
余分に
無理矢理
詰め込んだだけですもの。
そりゃあデブるわ。
当然みなさんはご存知のことと思いますが、
僕のようなかわいそうな人を今後生まないためにも、
あえて言います。
サラダチキンダイエットってね、
夕食の一部を
高たんぱく
低カロリー
低脂質
な、サラダチキンに置き換えるダイエットなんですよ！（間違えんなよ）
ちなみにスープや野菜サラダと一緒に食べると栄養バランスも良くて、
なおかつ満足感も得られるそうです。
いやー、まいったまいった。
完全にだまされたわー。
そう来るとはなー。
だってサラダチキンダイエットってネーミングがさー、
ねぇ？
食べるでしょそりゃあ。
食べてりゃやせると思うじゃん！
その結果ですよね（笑）
やっちまったZE☆
そして魔の正月連休
ひとたび肥満道へ堕ちた我が肉体はとどまるところを知らず、
ぶくぶくぶくぶく。
昨日、鏡みて、
「おや・？」
っては思いましたよ？
さすがにね。
「おや？（気のせいか）」
みたいな。
（だからデブなんだよばーーーーーーか）
そして今日、1月8日月曜日。
連休があけて、
出社するなり
後輩「あれ？（僕）さん…太りました？？」
僕「いやそんなにｈ」
後輩「絶対太りましたよね？やばいですよ！」
僕「」
後輩「いや、鏡観てくださいよ。（笑）これ忘年会の写真です。くらべて。ほら。ねえ」
止まらない後輩。
僕「わかった。じゃあ今日帰ったら体重計乗ってみるわ。で、明日報告するから。
見とけよ！」
帰宅後…
体重計「やあ、ひさしぶり」
僕「確かにやや体が重い気がするけど、さすがにダイエット前程度でしょ」
体重計「（容赦ない現実）」
僕「」
体重計「ごめんて」
僕「…最近使ってなかったからなあ。」
体重計「さっさと運動してこいや。デブが。」
僕「」
僕「いったんブログ書くか」←今ここ
今後について
明日後輩に笑われるのはさておき、
このままじゃあ、ヤヴァイ。
てことで、
2018年早々、ここにダイエットプロジェクトは発足しました。
もうね、やることを明確にして、
たんたんとやせていく。
やれば痩せるのはもう実証済みなので、明確に、やめずに。
実際何をやるのかというと、、、
簡単なことをやります。
できるかぎりブログを毎日更新します。
内容は、
- 明日食べる予定の3食
- 今日食べたもの（つまり1の達成度評価）
- 運動内容（スクワットをもう一回やってみるか）
- 体重測定（画像UPしたい）
こんな感じでしょうか。
ポイントは最初に次の日の食事メニューを決めること。
これ結構頭いい作戦な気がします。
とりあえず1週間（今日から7日間）続けてみます。
ちょうど今日は月曜だ。
何かを始めるのにうってつけじゃあないか。
後輩に感謝ですね。
明日、ジュースでもおごらせよう。(笑)
1月8日 ダイエット1日目
1.明日食べるもの
朝：肉と野菜の炒め物、ご飯、みそ汁、納豆
昼：社食なので指定なし
夜：野菜系のなにかとサラダチキン（懲りない人）
2.今日食べたもの
今回は記述なし。
3.運動
ウォーキング1時間（雨降ってて体凍りそうだった）
スクワット50回
4.体重
72.6㎏（22：56）
とりあえず一日目はこんなところですかね。
食事メニュー決めるの意外とムズイ。
まあ慣れますかね。
てことでまず1週間！
頑張ってみます！！
応援してね！！
じゃあの
( ´Д｀)ﾉ~ ﾊﾞｲﾊﾞ～ｲ
2018/2/28追記
一か月後
そしてやったことを公開
みんなかっこいい体になろうぜ！