kou-hi000 
朝ってつらいですよね。
6月になって暖かくなってきてもなお、朝のつらさはエグいものがあります。
以前にも増して健康を意識しだした僕ですが、最近特に睡眠の重要性を再認識しています。
昔から朝が弱かったんですが、歳をとるにつれて本当にヤバい。逆に夜はいくらでも大丈夫なんですけど本当に朝が憎い。
なんというか、だるいんですよね。
朝起きて活動開始しなきゃいけないけど、
頭が起きていないからまっすぐ歩けない。
壁に寄りかかりながらなんとかトイレや食事を済ませ、シャワーを浴びて半覚醒。
さらに会社で1発ブラックコーヒー(苦手)を摂取して完全覚醒。
で、夜はなんとなく本を読んだりYouTube観たりAmazonプライムで映画とかアニメ観たりでダラダラ。
なんとなく寝落ち。
当然翌朝は最悪。
…文章に起こすとひどいですね。（笑）
こいつはクソだ。
それで、この慢性的な疲労感をなんとかしたくていろいろ調べたんですよ。
まぁ、分かりきってはいた事ですがやはり睡眠時間と睡眠のとりかたがかなり重要だったようです。
さぁ本題だ。
- 1.最高の1日は前日から始まっている
- 2.気持ちの良い睡眠に必要なこと
- 3.とりあえずめぐりズムがいいらしいので使ってみた
- 4.めぐりズムを買う上で気をつけること
- 5.アイマスクと耳栓が最強らしい
- 6.まとめ
1.最高の1日は前日から始まっている
というかもう、睡眠がすべてと言っても過言ではないでしょう。
いかに気持ちよく眠るか。
これにつきます。
2.気持ちの良い睡眠に必要なこと
一般に言われているのは、
- ながら睡眠をしない
- 五感をシャットアウト
- 電気付けっぱは罪
- 入眠2時間前はものを食べない
- 入眠30分前はパソコン、スマホを見ない
- 入眠1時間前までにお風呂に入る
ですね。
僕の場合、家に帰ってシャワーを浴びたらすでに21:00くらい。
で、ご飯を食べて、お菓子を食べながらパソコンでネットサーフィン。
そのまま意識を失って、3:00くらいに中途覚醒。
そこからもう1度電気を消して睡眠。
朝はもちろん3度寝。
つまり上で紹介した項目をほぼ全てやらかしてます。それはそれは疲れがたまりますよ？
3.とりあえずめぐりズムがいいらしいので使ってみた
そういうわけなんです。
会社の後輩に１個貰ったんですよ。
あまりにも顔に疲れが出ていたんでしょうね（笑）
その晩さっそく試してみました。
結果
気持ちいいィィィィィーーーーーーーッッッ！！
昔から寝つきが悪い方なのですが、
なんと、めぐりズム装着から約10分程度で意識を失いました。
なぜ10分程度とわかるのかと言うと、
15分くらいの動画をYouTubeで流しながら寝たからです。そして途中から内容を覚えていない。
朝は目覚ましがなる前に起きました。
めっちゃスッキリしているので二度寝もなし。
景気よくご飯を食べて会社へ。
ルーチンなのでコーヒーは飲みましたが、日中の疲労感がこれまでと全然違う！
あのなんとも言えない気だるさがないまま20:00くらいまでぶっ通しで働けました。
おそらくこれが本来の体力なんでしょう。
全く。
ほんとに全くもって全く。
いままでなんてもったいないことをしていたんだろうか。
本当にアレやばいですよ！
変化したのは電気を消したこととめぐりズム使ったことだけ。
たったそれだけ。
なのにあんなにスッキリ眠れるなんて。
その日の帰りにドラッグストアで1番大きい箱買いました。
4.めぐりズムを買う上で気をつけること
といってもそんなにないんですけど、
アイマスクが苦手な人には向いていないと思います。
あと、無香料の物がオススメです。
柚とラベンダーを試しましたがなんか化学的な匂いが邪魔して僕はイライラしました。
5.アイマスクと耳栓が最強らしい
昔某掲示板サイトで見たんですが、
アイマスクと耳栓のコンボが睡眠には最強らしいです。
なんでも翌日朝から予定がある人はやってはいけないんだとか。笑
どんだけだよ。
話が飛んでしまいましたが、
そういう意味でもめぐりズムホットアイマスクはいいってことですよね？
もう理屈じゃないんですよ。
スッと落ちる感じです。
6.まとめ
めぐりズムホットアイマスクは最高だったので、やったことない人は損しています。
1度は試してみましょう。
一番小さいのならドラッグストアで500円くらいです。
ぜひぜひ。
ちなみに僕は週3くらいで使っています。
あとはちゃんと電気とパソコンを切って寝るようにしました。
健康は良い睡眠からです。(最近ハマっている)
とりあえずこの記事を読んでくださった方は今日ドラッグストアに行くことになるんですが、まずは無香料をおすすめします。
じゃあの(´∀｀*)ﾉｼ