【思い出】過去最高に痩せていた頃の食生活と2ヶ月での減量

約10年くらい前の話なのですが、僕めっちゃくちゃ痩せてました。 元々痩せ型ではなかったのですが、ある期間の間食生活が偏っちゃって、結果激ヤセしてたって感じです。   時期で言うと大学合格発表から入学して一人暮らしするまで… 続きを読む 【思い出】過去最高に痩せていた頃の食生活と2ヶ月での減量

頑張らない!朝の筋トレを習慣化すると爆上がりする美容効果を知って欲しい

筋トレ 筋トレと聞くと、ムキムキになるためのがちがちのトレーニングをイメージしがちですが実は違います。 特に最近は女性のモデルさん(ローラさん、藤田ニコルさん、中村アンさんなど)も美容活動の一環として生活に取り入れている… 続きを読む 頑張らない!朝の筋トレを習慣化すると爆上がりする美容効果を知って欲しい

筋トレの効果を上げるたった5つのコツ

筋トレは、やればやった分だけ効果が現れるためある時点から楽しくて病みつきになります。 ところが多くの人はあるポイントを知らないためにちょっとばかりもったいないトレーニングをしている事が多いんです。   僕は部活の補強運動… 続きを読む 筋トレの効果を上げるたった5つのコツ

【習慣を矯正する】今週だけを最強の一週間にする

カイジの大槻班長の名言 「明日から頑張るんじゃない… 今日だけ頑張るんだ… 今日をがんばった者… 今日をがんばり始めた者にのみ… 明日が来るんだよ」   これ、実はそんなにいい意味では使ってなくて、今日1日すら頑張れない… 続きを読む 【習慣を矯正する】今週だけを最強の一週間にする

最後の手段!絶対オススメはしないけど2週間で3㌔痩せて体も細くなった話

はじめに行っておきますが、 これはダイエットと呼べるシロモノじゃありません。 ただ、痩せます。 その代わり1週間以上は続けない方がいいと思います。リバウンドしますし、何より健康を損なうので。   何があったのか 痩せちゃ… 続きを読む 最後の手段!絶対オススメはしないけど2週間で3㌔痩せて体も細くなった話

世間ではトマトジュースブームがとんでもない事になっているらしい

7月くらいから当ブログのアクセス数が指数関数的な伸びを見せ、気がついたら今年の目標だった3万PV/月を超えていた。 500PV/月で喜んでいた5月が懐かしい。   いろいろ原因はあるようだが、 中でもトマトジュースの記事… 続きを読む 世間ではトマトジュースブームがとんでもない事になっているらしい

食べ過ぎをリセット?プチ断食、ファスティングの効果がすごかった

飲み会やバーベキュー、ダイエット中にも関わらず食べ過ぎちゃうことってありますよね! そうなんです。 この世には付き合いの関係上、どうしても避けられない外食というものが存在します。   今回はそんな突発的な食べ過ぎをリセッ… 続きを読む 食べ過ぎをリセット?プチ断食、ファスティングの効果がすごかった

【腕立て1回でOK!】習慣化で筋トレは成功する!心理学的アプローチが効果抜群だった話

今年こそカッコイイモテボディを作ろうと意気込んでも、一回目の筋肉痛で挫折した経験、あなたにもあるんじゃないですか?   僕は学生時代にそこそこ鍛えていたので何もしなくなった今でも、心の奥底で(本気出せばあの頃くらい動ける… 続きを読む 【腕立て1回でOK!】習慣化で筋トレは成功する!心理学的アプローチが効果抜群だった話

【当てはまったら…】ダイエットを失敗する人の5大特徴|結局こんなもん

ダイエットチャレンジやるとか言いながら、 結局四月半ばから何もしていないです。 継続期間は1月頭から4月頭まで。 だいたい三ヶ月。 で、おおよそ6キロ減。 詳細知りたい方は関連記事から飛んでみてください。同じようにやれば… 続きを読む 【当てはまったら…】ダイエットを失敗する人の5大特徴|結局こんなもん

【生活習慣】夜はとりあえず寝る 朝はとりあえず起きる リズムを整えるのはこれがすべて

世には様々な健康法があり、 それらに関したメディアも数多く存在します。 僕も健康オタク的な部分があるのでいろいろ手を出してみるのですが、最近思うことがあったので記事にしました。   1.生きることは寝ることと見つけたり … 続きを読む 【生活習慣】夜はとりあえず寝る 朝はとりあえず起きる リズムを整えるのはこれがすべて