kou-hi000 
ダイエット21日目です。
今日は日曜日。
そう、まとめの日です。
前回記事
1月28日（日） ダイエット21日目（3週間経過）
1.明日食べるもの
しばし実験的にやめてみます。
簡素化簡素化！
2.今日食べたもの
朝：なし
昼：なし
夜：丸亀製麺（トロ玉の得というやつ）、かしわ天、レンコン天、サツマイモ天
間食：なし
休日は意識を強く持ってみた！！
3.運動内容
・スクワット100回
・アブローラー10回×3セット×2セット（昼・夜）
・ストレッチ10分
4.体重測定
初日：72.6㎏
前回：68.35kg
今日：68.35kg
マイナス0.00kg（まさかの変化なし）
累積：マイナス4.25㎏
5.今回のまとめ
だ、大丈夫なのか？これ…
やっぱ爆食い実験と飲み会とお菓子の誘惑トリプルコンボは失敗だったのか？
ここにきて体重変化なし。
一応グラフ貼ってみます。
まあ、
体脂肪率は風呂上りとか体温とかで結構変わっちゃうので、
大きな流れとしてとらえてもらえればいいかなと。
問題は体重。
明らかに爆食と、飲み会の日に増えてます。(笑)
ごめんなさい。
来週はまじめにやります。
ただ、来週末はもう2月なんですよね。
一応今月の31日に1月の結果発表まとめ記事書きます。
目標は何回も言ってるけど、
67.6㎏（あと0.75キロ）
つまり1/7からマイナス5㎏。
一週間分不利だけど、何とかいけるかも。
お楽しみに！！
じゃあの
( ´Д｀)ﾉ~ ﾊﾞｲﾊﾞ～ｲ
スタート記事（デブの頃）