こんにちは。
ダイエット7日目です。
今日はダイエット開始からちょうど1週間目なのでまとめ報告をしたいと思います。
また、ずっとやりたかったグラフのほうもUPしました。
よろしければ参考にしてみてください。
前回記事
1月14日(日) ダイエット7日目
1.明日食べるもの
朝:ご飯、サラダチキン、納豆、卵焼き(タンパク質メイン)
昼:自由に(ただし腹八分目)
夜:野菜、サラダチキン、その他
2.今日食べたもの
朝:食べてないです。寝てました⇒NG
昼:どん兵衛、豆腐(レンチン)⇒OK
夜:温野菜(皿いっぱい)、サラダチキン⇒OK(やっと達成)
間食:なしExcellent!!
3.運動内容
・スクワット100回
・ストレッチ10分
・腹筋50回
4.体重測定
初日:72.6㎏
昨日:70.20kg
今日:70.30kg
プラス0.10kg(たぶん家にいたせいで消費カロリーが少なかった)
累積:マイナス2.30㎏
今日のまとめ
今日のダイエットよかった点
夜ご飯は理想的だったと思う。
温野菜うますぎ!
これを使いました。
これはよかった。超おすすめ。
野菜をざく切りにして放り込んでレンジでチン。以上。
あとはポン酢をかけていただくのみ。
うまし!!
よければ使ってみてください。4000円くらいです。
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改善点
雪が積もっちゃうと運動が少なくなる。
なんかいい方法ないかなー。
ダイエット1週目のまとめ
こんな感じでした。
標準体重は64㎏らしいのでひとまずそこを目標に頑張ってみます!!
じゃあの
( ´Д`)ノ~ バイバ~イ
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