kou-hi000 
こんにちは。
ダイエット7日目です。
今日はダイエット開始からちょうど1週間目なのでまとめ報告をしたいと思います。
また、ずっとやりたかったグラフのほうもUPしました。
よろしければ参考にしてみてください。
前回記事
1月14日（日） ダイエット7日目
1.明日食べるもの
朝：ご飯、サラダチキン、納豆、卵焼き（タンパク質メイン）
昼：自由に（ただし腹八分目）
夜：野菜、サラダチキン、その他
2.今日食べたもの
朝：食べてないです。寝てました⇒NG
昼：どん兵衛、豆腐（レンチン）⇒OK
夜：温野菜（皿いっぱい）、サラダチキン⇒OK（やっと達成）
間食：なしExcellent！！
3.運動内容
・スクワット100回
・ストレッチ10分
・腹筋50回
4.体重測定
初日：72.6㎏
昨日：70.20kg
今日：70.30kg
プラス0.10kg（たぶん家にいたせいで消費カロリーが少なかった）
累積：マイナス2.30㎏
今日のまとめ
今日のダイエットよかった点
夜ご飯は理想的だったと思う。
温野菜うますぎ！
これを使いました。
これはよかった。超おすすめ。
野菜をざく切りにして放り込んでレンジでチン。以上。
あとはポン酢をかけていただくのみ。
うまし！！
よければ使ってみてください。4000円くらいです。
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改善点
雪が積もっちゃうと運動が少なくなる。
なんかいい方法ないかなー。
ダイエット1週目のまとめ
こんな感じでした。
標準体重は64㎏らしいのでひとまずそこを目標に頑張ってみます！！
じゃあの
( ´Д｀)ﾉ~ ﾊﾞｲﾊﾞ～ｲ
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