kou-hi000 
こんにちは。
ダイエット6日目です。
今日の朝昨日の分投稿したばっかなのでなんか変な感じですが、
ちゃんと継続しています。
前回記事
1月13日（土） ダイエット6日目
1.明日食べるもの
朝：ご飯、サラダチキン、納豆、卵焼き（タンパク質メイン）
昼：自由に（ただし腹八分目）
夜：野菜、サラダチキン、その他
2.今日食べたもの
朝：起きたら昼過ぎでした⇒NG
昼：結局食べたの夕方でした サンドイッチ、肉まん⇒NG
夜：インスタントラーメン
⇒NG
間食：じゃがりこ、セブンのポテチ（ぎざぎざのやつ）
完全にデブです。
3.運動内容
・スクワット100回
・ストレッチ10分
・腹筋50回
・雪かき1時間
4.体重測定
初日：72.6㎏
昨日：70.30kg
今日：70.20kg
マイナス0.10kg
累積：マイナス2.40㎏
今日のまとめ
今日のダイエットよかった点
変に食べ過ぎたりしなければ普通にやせていきますね。（特に現状デブの人は）
あとはボディメイクの意味で筋トレを続けていく。
引き締まった体じゃないと意味ないですからね。
今回は雪かきがかなりいい運動になりました。
汗ベッタベタ(笑)
背中痛い…
気持ちいいぜ！！！
改善点
睡眠取るとやっぱ気持ちいいね！
あとは野菜！明日もお休みなので1週間分調達に行ってきます。（豪雪でなければ）
あ、明日は約束通り、グラフUPします。体脂肪率も見れます。
お楽しみに！
じゃあの
( ´Д｀)ﾉ~ ﾊﾞｲﾊﾞ～ｲ
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