kou-hi000 
ダイエット19日目です。
前回記事
1月26日（金） ダイエット19日目
1.明日食べるもの
しばし実験的にやめてみます。
簡素化簡素化！
2.今日食べたもの
朝：ご飯、鶏肉と野菜の炒め物、納豆
昼：ご飯、みそ汁、ハンバーグ
夜：飲み会だったので居酒屋メニュー+家帰ってからご飯、肉野菜炒め、スープ
（なんでか知らんけど無性におなかすいちゃって我慢できんかった、デブめ）
間食：なし
3.運動内容
・スクワット100回
・アブローラー（腹筋ローラー）10回×3セット
・ストレッチ10分
4.体重測定
初日：72.6㎏
前回：68.55kg
今日：ごめん体重測るの忘れた！！
マイナス1.50kg（やはり）
累積：マイナス4.05㎏
結果は次回をお楽しみに。
飲み会は一時的なものだから、
たぶん普通に減ってるはず。
（爆食い実験来週にしとけばよかったなあ）
5.今回のまとめ
体重測定忘れたので次回に持ち越し！！
じゃあの
( ´Д｀)ﾉ~ ﾊﾞｲﾊﾞ～ｲ
スタート記事（デブの頃）
