kou-hi000 
ダイエット18日目です。
実験結果も出たのであわせてどうぞ。
前回記事
1月25日（木） ダイエット18日目
1.明日食べるもの
この項目、いるかな(笑)
いまさらだけども。
しばらく無しで行ってみようか。
2.今日食べたもの
朝：なし
昼：ご飯、みそ汁、ハンバーグ
夜：蒸し野菜、チキン、ご飯
間食：なし
さあ、
爆食い後の通常食事。
体重はどうなったのでしょうか。
3.運動内容
・スクワット100回
・アブローラー（腹筋ローラー）10回×3セット
・ストレッチ10分
4.体重測定
初日：72.6㎏
前回：70.05kg
今日：68.55kg
マイナス1.50kg（やはり）
累積：マイナス4.05㎏
一日でここまで戻る。
おそらく、
僕の体の標準体重（現状で一番ニュートラルな体重）は、
もうすでに68㎏台なんでしょうね。
5.今回のまとめ
さて、
ダイエット中に急に爆食いを挟むという実験でしたが、
予想通り、
普通に体重は減っていってます。
僕の体重はもう68㎏といっていいでしょう。
今回の実験はまだ継続中ですが、
1週間のうち、1日くらい爆食いしたところで、
体重は問題なく減っていくということです。
実際、1か月に落としていい体重は5㎏程度らしいので
（あまり急激に落としすぎると見た目も悪いし、リバウンドも起こりやすい）
たまには息抜きに食べるのもいいのではないでしょうか。
絶対ダメ！！ってなると、
やっちゃった時点で
「ああ、もういいや」
ってなっちゃいますし。
1か月たって、ダイエットが一区切りついたら、
よかったこと、悪かったことなんかも含めてまとめてみようと思います。
じゃあの
( ´Д｀)ﾉ~ ﾊﾞｲﾊﾞ～ｲ
スタート記事（デブの頃）
