kou-hi000 
ダイエット16日目です。
前回記事でデブモードからは復活したようだったのですが、
ちょっと様子がおかしい。
順調に体重が落ちすぎている。
このまま64kgまではあっさり行ってほしい。
前回記事
1月23日（火） ダイエット16日目
1.明日食べるもの
後追いの投稿になってしまったため省略（25日の投稿からいつも通りやらせていただきます）
2.今日食べたもの
朝：なし
昼：なし
夜：温野菜大盛、サラダチキン
間食：なし
3.運動内容
・スクワット100回
・アブローラー（腹筋ローラー）10回×3セット
・ストレッチ10分
4.体重測定
初日：72.6㎏
前回：69.00kg
今日：68.35kg
マイナス0.65kg（きたきたきた）
落ちすぎ。
累積：マイナス4.25㎏（約2週間でこれ）
すげえなおい。
5.今回のまとめ
朝と昼食べなかったことが原因なんでしょうが、
夕食後にこの体重はすばらしい。
身長172cmなので、まだまだデブなのですが、
無理をしないダイエットで16日で4.25kg減はすばらしいのではないでしょうか？
だってこれまではどう頑張っても68キロ台は見たことなかったので。
やっぱり規則正しい食事と、適度な運動がダイエットには何より効果的なのだと気づかされました。
ぼくでこの効果なので、もっとぽっちゃりな方はさらに効果が顕著にあらわれるのでは？
じゃあの
( ´Д｀)ﾉ~ ﾊﾞｲﾊﾞ～ｲ
スタート記事（デブの頃）